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목 전단

Gokhale 순간 : 목 전단

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코멘트

정말 고맙습니다. 나는 더 나은 목 건강이 정말로 필요합니다. 이 책은 3 일 후에 여기에 나올 것이며 더 많은 것을 배우기를 기대합니다. 

당신은 너무 환영합니다! 당신이 그것을 읽고됩니다 기뻐 -이 책은 당신에게 배경 정보, 지원 방법 등을 많이 줄 것이다.

이 게시물을 가져 주셔서 감사합니다! 매우 도움이된다!
xo
타라

야호!

찾기 쉬운 움직임이 아니라고해서 다행입니다. 시도해 보면 무릎을 잘못된 방향으로 구부리는 것이 나을 것 같습니다. 내 몸은 이것이 내가 움직 이도록 만들어진 방식이 아니라고 말합니다. 한 손을 한쪽 귀에 대고 반대쪽 턱을 다른 손으로 밀어도 그렇습니다. 계속 노력하면 올바른 움직임이 보이지 않더라도 내 몸은 이것이 가능하다는 생각을 갖게 될 것이라고 믿습니다. 사실인가요? 아니면 내 목 근육이 먼저 다른 것이 필요하다는 신호일까요? 관련성이 있다면 C-5 어딘가에 자궁 경부 협착증이 있다는 것을 알고 있습니다.

나는 이것이 나에게 매우 필요한 운동이라고 생각합니다. 턱도 옆으로 돌리지 않고는 머리를 옆으로 움직일 수 없습니다. 따라서 턱을 밀면 과정을 시작할 수 있다는 것을 아는 것이 도움이됩니다. 사실, 그렇게하는 것만으로도 목과 턱의 불편 함을 덜어주는 것처럼 보였습니다. 감사합니다!