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Gokhale℠ 순간 : 웨지

GM07 웨지

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코멘트

쐐기에 앉아서 동영상을 좋아했습니다. 그것은 완전하고 쉽게 이해할 수 있습니다. 감사합니다.

좋은 정보입니다. 고마워요 에스더. 가볍고 손잡이가있는 폼 웨지 쿠션 (Amazon이 운반 함)을 구입할 수 있다는 점을 추가하고 싶습니다. 쉽게 가지고 다닐 수 있습니다 (영화 보러 갈 때처럼).

이제 바닥에 쌓아 놓고 낮은 커피 테이블에서 퍼즐을 풀면서 시도해 볼 멋진 제안이 있습니다. 발 뒤꿈치에 앉을 수 있는지 궁금해서이 비디오에서이 문제를 해결하게되어 기쁩니다. 감사합니다!

편의에 따라 검토 할 수 있도록 이러한 동영상을 제공해 주신 Esther에게 감사드립니다. 저는 오늘 아침에 이것을 다시 방문했습니다. 저는 의자에있는 둥근 쿠션 (위 사진 참조)을이 비디오에서 언급 한 일본 명상 쿠션 대신 사용할 것입니다. 바닥은 십자형입니다. 

 

직접 메모하기 .... 다음은 스택 싯 연습을 할 때 수집하려는 도구 / 소품입니다.

만약 나라면 의자에 앉기 나는 사용하려고 할 수있다 :

  • 접힌 두꺼운 담요
  • 침대 베개
  • 내 소파에서 큰 두꺼운 장식 던져 베개
  • 접힌 큰 목욕 타올

 

만약 나라면 바닥에 쌓아 앉기... 나는 할 수 있었다 :

  • 내 뒤에 내 발 뒤꿈치를 사용
  • 의자에 위에서 보여준 둥근 베개를 사용하십시오 (일본 명상 쿠션 대신)
  • 비디오에서 보여 주듯이 약간 긴 짧은 벤치를 만드십시오

자기 메모 ... 오늘은이 모든 것을 거실 한 구석에 놓고 하나씩 시도해 볼 것입니다 (벤치 제외 ... 먼저 만들어야합니다!).