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고칼레트 순간 : Hair Pull

Gokhale 모멘트 : 머리를 당겨

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1808은 좋아한다.

코멘트

정말 자세 시설을 개선하기위한 간단한 방법을 주셔서 감사합니다!

다행이 당신에게 유용합니다!

안녕하세요 에스더,

 

이 비디오는 나를 완벽하게 설명합니다. 나는 지압사로부터 나는 "똑 바른 목"을 가지고 있다고 들었다. 이것은 내 목이 항상 당연한 것보다 훨씬 더 앞쪽에 있다는 것을 의미한다. 내가 바닥에 평평하게 누울 때, 내 머리는 내 눈으로 앞을 똑바로 쳐다 보면 내 바로 위의 천장이 아니라 내가 봐야 할 몇 피트 위의 천장을 바라 보는 위치에 있습니다. . 이 문제를 어떻게 (또는 심지어) 수정할 수 있는지에 대한 아이디어 나 조언이 있습니까? 어렸을 때부터 머리 위에 서서 많은 시간을 보냈다고 생각합니다.

 

감사합니다!

이 비디오를 가르치는 방법으로 천천히 그리고 꾸준히 작업 할 수 있습니다. 우리의 목 좋은 기본 아키텍처에 얻기를위한 매우 중요한 구성 요소는 골반에서 작동하는 것입니다. 골반 목을 포함하여 척추의 나머지 부분은, 스택하는 기초입니다.