11 월 2017 Positive Stance ™ 뉴스 레터 Raffle 발표 :
10 개의 Gokhale Stretchsit® 쿠션 중 하나 또는 Gokhale Pain-Free ™ 의자의 대상을 받으십시오!

공공의

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이 편지는 에스더 Gokhale의 클라이언트 / 환자 / 학생으로 내 경험을 설명 할 것이다.  에스더는 지난 3 년 동안 저와 함께 일했다.  내 자세를 개선하고 허리 통증을 방지하기 위해, 내 의사, 팔로 알토 의료 재단의 토마스 Wisler의 조언에 그녀의 연락.  나는 6'3 이상이다 ", 린, 키가 합리적으로 착용감과 몸 굽히고 경향에 키가 큰 사람들의 공통적 인 문제가있다. 

 

나는 30 년 미국 지질 조사와 연구 지질학을이었다.  이것은 주로 책상에 앉아, 어려운 지형에 매년 현장의 몇 주뿐만 아니라 사무실 시간의 큰 거래를 포함하고있다.  이상 15 년 전 나는 내가 같은 비행기에 또는 운전 등 장시간 앉아 있어야했다 특히 퇴화 디스크 나 지속적이고 일반적으로 심한 통증의 원인 (요추 4 - 5)로 진단되었다.  디스크가 1992에서 수술을 제거하고 통증이 실질적으로 감소하지만 에스더 작업을 시작할 때까지 여전히 삶의 일상적인 사실이었다.  나는 또한 명확 특히 컴퓨터 화면을 쳐다보고, 가난한 자세와 관련 된 두통을 계약하는 데 사용됩니다.  내가 에스더에서받은 교육은 크게 내 두통의 빈도를 감소시켰다.  아내와 사춘기 아들도 자세에 대해 에스더을 볼 수 있었다 그녀는 등의 의자, 테이블을 평가하고, 우리의 환경에 좋은 인체 공학적 조건을 가진 용이하게하는 방법에 대한 우리의 조언을 우리 집에왔다.  마지막으로, 나는 에스더에 두 동료를 언급하고 둘은 에스더가 그들의 만성 허리 통증을 완화 도움이 많은 열정으로 신고되었습니다.

 

에스더 Gokhale는 그렇게 성공적으로 무엇을하고있다 개발했다?  나와 함께 그녀의 접근 방식은 앉아 자세를 걸어, 내 지위를 평가하는 첫번째이었다.  그녀는 앉아 강조 걷기, 다양한 활동을하는 동안 건강한 자세를 유지하는 방법에 대한 예로서 전 세계의 시간과 장소의 다양한에서 나에게 사람들의 사진을 보여 주었다.  그녀는 또한 디스크에 자세의 효과를 포함 척추의 구조에 대해 설명하고, 사진, 골격 모델이 나와.  4 세션에 아마 6의 과정에서 그녀는 나에게 그녀의 자세 철학의 기초를했다.  우리는 간단한 댄스 단계, 도보로 리듬 조금 많은 시간을 보냈다 내가 일을했다 스트레칭 운동을 검토, 다른 또는 수정 운동을 제안, 앉아 연습, 잠에 대한 자세에서 일했다.  내 척추를 확장하면서 에스더, 내 후면 또는 측면에 하나, 점차 거짓말을 가르쳐 : 현저하게 간단하지만 마지막 하나는, 놀라운 돌파구였다.  이 아침에게 내가 매일 경험하는 데 사용되는 허리 통증을 제거했다.  에스더에왔다 내 동료는이뿐만 아니라 그녀를 위해 매우 유익했다 나에게 자원 봉사.  리클라이닝의 방법은 에스터의 접근법의 단순성과 효과를 요약한다.  나는 똑같이 중요하다 그녀가 나를 가르쳤다 특정 일의 몇 가지 예를 인용 할 수있다.  에스더의 프로그램의 나에게 큰 매력은 그녀가 분명히 자신의 예리한 관찰 기술을 기반으로 다양한 소스, 논리적 분석 및 기본 원리에 대한 자세와 활동 (예를 들면, 걷기, 굽힘)의 요소를 줄일 수있는 능력에서 함께 넣어 가지고 있다는 것을 배우고 기억하기 간단합니다.  내 기억으로, 강렬한 훈련은 몇 달 동안 매주 또는 격주 세션에서 일어났다과 세션 사이의 간격이 점차 증가했다.  지난 해, 나는 원기를 회복 세션의 주 간격을 8하는 10에서 에스더를 방문하고있다.  나는이 속도에 대한에서 계속 될 전망이다.  저는 제가 장기적으로 지속 할 수있는 적당한 주파수로 복귀 할 수 있도록에서 에스더의 유연성을 주셔서 감사합니다.

 

의사가 권장하는 물리 치료사와 운동 프로그램 내 이전 경험에서 나는 에스더 Gokhale에 있었 내 자세를 교정하고 나의 허리 통증을 관리하는 성공의 정도를 없었어요.  나는 고통의 그녀의 긴 전에 아마도 내가 처음부터 내 뒤를 손상을 피할 수 있고, 확실히 절약되었을 것입니다 년간 훈련을하고 있었다.  그녀의 프로그램의 값이지만 더욱 더 그들의 발병을 회피 기존 상태의 치료에 간단하지 않다.  나는 내 아들이 10 대 기본 포인트의 일부를 배운 바랍니다.  난 강력하게 광범위한 청중에게 에스더의 프로그램을 가져 촉진하기 어떤 노력을 지원하고 특히 젊은 사람들.